jak jesc

[...] dzielić na 6 posiłków. 1śniadanie to musli z mlekiem 0,5% (jem średnio co 3 godziny) 2śniadanie to chleb razowy lub bułka z plastrem szynki z indyka, na obiad to co na obiad jak mama ugotuje choć staram się unikać ziemniaków czy białego ryżu. Zaczelam jesc mrozone warzywa brazowy ryz lub jakies zupy np ogorkowa, wielim pytaniem jest co dokładnie [...]

[...] Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda,brzuch,pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) zaczynam trening siłowy, tak to nic Co lubisz jeść na śniadanie: wszystko Co lubisz jeść na obiad : mięso Co jako przekąskę : słodycze Co jako deser : [...]

Ja biore Tribusteron 60 OLIMP dopiero 2 tygodnie, 3 kapsułki na czczo i musze przyznac że siła troche poszła. a jak ktoś chce zrobic duzo masy to HMB Treca 6 kaps./dzień!!!! w wakacje zarobiłem troche kasy i kupiłem 3 opakowania każde po 200 kaps. za 99 zł. mam troche nawet problem bo przytyłem po niecałych 2 miesiącach 10 kilo a to dla mnie za [...]

[...] szybko, a ja dalej mam wiele wątpliwości i szukam ratunku czytając inne tematy, więc odświeżam. Czytam wasze rady i tak na chłopski rozum to ja nie jestem w stanie jeść jakichś kaszy, codziennie ryb, gotować sobie kurczaka itd itp. Maam 17 lat, brak czasu na samodzielne przygotowanie sobie posiłków. Czy jest ktoś w stanie mniej więcej mi [...]

[...] sa zle, nie smakuja Ci? moze zle je "robisz"? Powiedzmy, że dam szynke z indyka heh, mam zle zdanie o wedlinach ale kazdy ma wybor Trening mam pomiędzy 4, a 5 posilkiem. posilek przed jak i potreningowy powinien skladac sie z bialka, weglowodanow i przedtren.-tluszczu ( w potren. unikamy) postaraj sie, aby oba posilki byly kompletne

Tak się zastanawiam, co możemy jeść podczas wyjazdu służbowego? Wiadomo że jak jesteśmy w hotelu to są restaurację i jest wybór ale bardziej chodzi mi o jazdę samochodem kilku godzinną i przydrożne bary. Co unikać, a co można zjeść bez ogromnego ryzyka w najlepszym wypadku biegunki?

[...] po kaszy najbardziej jestem "wypchany" bezposrednio po posilku. Mam jeszcze jedno pytanie. Trening MT koncze o 22, wypijam wtedy odzywki ale zostaje jeszcze jeden posilek: 150g twarogu, jakies warzywko, 15ml oliwy. Nastepnego dnia musze wstac o 7 rano. Jesc o 23 max 23.30 jak przyjade do domu jeszcze? Kima o polnocy wtedy by wychodzila.

Jak dziennik obliczył mi 140g tłuszczy czy mogę jesc np. 180g czym to będzie się skutkowało zaleje mnie czy co bo niezabardzo rozumiem

Ja mam pytanie co do diety na mase: Czy trzeba jeść min. 2g/kg białka, czy wystarczy jak się zje ok. 100g(albo troche mniej) na dzień i jakieś przyrosty będą(waże ok.70 kg)?? I czy w dni nietreningowe je się tak samo, czy wtedy mniej??

czy jak biore rano kreatyne to też moge jeść w pierwszym posiłku oliwe z oliwek ? Zmieniony przez - nowy6789 w dniu 2010-11-01 10:43:50

jak masz dostęp możesz jeść cudów tam nie ma w tym vitalisie ale spoko to sniadanie

skoro to co czytalem to jakas sciema, to co tak naprawde mozna jesc a co nie ? jak ma wygladac ta dieta?

[...] nogi i biceps. No i mam problem z brzuchem, kiedys malo jadalem, bylem chudy, niedojadalem etc. Teraz mam dosc duzy brzuch, nie, ze tlusty. Poziom bf utrzymuje sie ok 18% (185cm/97kg). Po prostu czuje sie jakby pokarm rozciagnal mi brzuch, bo wiadomo kiedys nie dojadac, a teraz jesc duzo to cos w tym musi byc. Jak to jest? Czy tak ma byc?

szukam źródła nasyconych żeby jeść codziennie olej kokosowy może być? a czy też musi być z pierwszego tłoczenia? cel - jedzenie jak oliwę Zmieniony przez - rush comes w dniu 2010-11-21 23:40:46

Jutro wyjątkowo trening wypada mi z rana po śniadaniu mam jeść tak jak zawszę czyli jaja owsiane rodzynki orzechy włoskie i odżywka białkowa czy zjeść to co zawsze przed treningiem czyli mięso,oliva, makaron ziarnisty warzywa.

mat1239 a chcesz jeśc na słodko czy jak?

s.m.p.a jak dużo tracą owsiane po długiej obróbce termicznej, takiej po której są już naprawdę miękkie, jakby rozgotowane? Inaczej nie dam rady ich jeść.

Czy na diecie na stracenie masy powinno się jeść tak często ryż ? jak na wzmocnienie masy?

smalec coś słabo mi wchodzi spróbuje po prostu masło tak jak doradzałeś w arcie co jeść w szkole w przypadku braku nasyconych obojętnie jakie masło? może być roślinne w kostce?

[...] myślicie o tej mieszance warzywnej hortex'u http://www.hipernet24.pl/nowy/prodinfo.php?item_id=15233 Głównie chodzi mi o występujące tam kiełki fasoli i grzyby. I dodatkowo, jak jest z grzybami? Są bezwartościowe, więc czy można je jeść do smaku, nie zmniejszając przy tym żadnego innego składnika np. warzyw? Czy kminek można zaparzyć i wypić [...]